Bienvenue sur cet épisode de questions-réponses du podcast de la puissance mentale. Aujourd'hui je vais répondre à la question de Dominique qui nous est été envoyée via le formulaire Facebook.

Je vais essayer de résumer sa préoccupation : En effet, Dominique est une personne qui a vécu une enfance et une adolescence difficiles. Il a été élevé par ses grands-parents maternels et il est allé aussi de pension en pension, ce qui fait qu’aujourd’hui cela lui a créé un caractère rigide. Il a tendance à abandonner rapidement dans de nombreux domaines et il ne se sent jamais à la hauteur de l'enjeu ou de l'événement.

En fait, sa principale problématique selon lui, c'est l'auto sabotage et il aimerait être résolument tourné vers l'avenir et oublier le passé. Il notifie « vraiment j'essaye d'oublier le passé en me tournant résolument vers l'avenir ».

Dominique est partagé entre cette envie d'évoluer et par ses vieux démons comme il le dit, avec ses anciennes peurs qui viennent encore le travailler aujourd'hui et qui l’empêchent d'aller en direction de ses rêves. C'est donc une excellente question et c'est souvent ce que l’on peut rencontrer. Aujourd'hui, ce que l'on ait, est en fonction des résultats et des expériences passées, de l'éducation qu'on a eue et des actions qu'on a mises en place.

Ce qui est intéressant à observer, c'est que Dominique a le sentiment de s'auto saboter. S’auto saboter veut dire de mettre en place consciemment ou même inconsciemment des comportements qui vont vous empêcher d'aller en direction de vos rêves. Ce qu'il faut comprendre c'est que vous avez différentes parties à l'intérieur de vous, c'est très schématique quand on dit ça et puis c'est un peu conceptuel pour que vous puissiez comprendre. Il y a cette partie qui est l'ancien Dominique qui lui dit « mais attention si tu ne seras pas à la hauteur pourquoi tu fais ça ? Tu as aucune raison de faire ça » et cela lui crée une sorte de contraction intérieure. Il y a l'autre partie de Dominique qui a envie d'aller de l'avant, qui aimerait aller vers ses rêves et qui se sent tiraillée par l’ancien lui.

En fait, quand Dominique met « j'essaye d'oublier le passé », je pense que concrètement par rapport à son passé, il s’empêche d'avancer parce que cette partie du passé ne sont pas rentrés en lien, en communion, en amour avec ce passé et justement, ils ne sont pas forcément dans la maîtrise avec ce passé. En effet, certaines personnes des fois se disent « il n'y a eu que des inconvénients, il n'y a eu que des mauvaises choses et j'ai envie de les oublier ». C’est évidemment comme le dit Dominique, « j'essaye de l'oublier ».

Peut-être que consciemment ou mentalement il se dit « oui c'est vrai il y a peut-être pas que du négatif » Mais intérieurement ils se disent « j'ai envie de l'oublier, je ne veux plus en entendre parler ». Ce que je suggère, c’est de prendre du recul par rapport à son passé et de se poser la question, grâce à ce passé quelle force j’en tire ? Quel apprentissage j’en tire ?. Ce qui est intéressant, c’est que cela est contre-intuitif mais vous devez prendre du recul et vous demander « par rapport à des situations qui étaient extrêmement compliquées que j'ai mal vécues, qui étaient complètement désagréables pour moi, quels serait les avantages et les forces que j'en retire ? Qu'est-ce que ces situations m’ont permis aujourd'hui d'être ? »

Par exemple, Dominique certainement, ça lui a donné de la résilience, peut-être que ça lui a donné d'autres points forts et ça c'est important de les mettre en avant. Vous pouvez concrètement prendre un papier et pensez à une situation qui encore aujourd'hui quand vous y pensez, vous ressentez quelque chose qui n'est pas génial. Notez tous les avantages de cette situation, mais attention, quand je parle d’avantages, il s’agit de la force que vous avez tirée de cette situation.

Donc posez-vous la question, par rapport aux événements passés qui étaient un peu désagréables compliqués pour vous et que vous avez eu à vivre, quelles sont les forces ou si le contexte le permet de parler d’avantage, qu'est-ce que vous en tirez ?

Enumérer-les pour pouvoir en faire une sorte de liste et amusez-vous aussi à le faire sous forme d'exercice pratique sans vous mettre de pression. Si parfois il y a aucun avantage ou aucune force qui apparaît, je vous invite :

- À fermer les yeux, prendre une bonne inspiration, une bonne expiration et dire « si une autre personne voyait cette situation que moi-même j'ai vécu, qu'est-ce qu’il verrait que j'ai pu en tirer ? Quelle force j'ai pu tirer de cette situation.

- Une fois que vous avez noté les différentes forces, je vous invite à fermer les yeux, à vous remettre dans cette situation et encore une fois ça peut paraître complètement contre intuitif mais, c'est hypnotique.

Imaginez dans cette situation et juste dire « merci à cette situation. Cette situation aujourd'hui m'a permis d'être ceci ou cela et aujourd'hui ça me donne cette force d'aller en direction de mes rêves et d'aller en direction de ce que je veux vraiment » Vous allez vous sentir grandit parce qu'il y a une sorte de connexion, il y a un lien très profond, il y a un lien qui permet aussi d'être apaisé finalement entre cette situation passée et ce que l'on peut vivre aujourd'hui.

Parce que de chaque situation, on peut forcément en tirer des forces, on peut forcément en tirer des apprentissages, en tirer également l'essence et d'en tirer le principal. Cela nous permet de ne pas être dans le déni par rapport à une situation en disant « ça a été que du négatif et je ne veux même plus en entendre parler ».

Quand on est à ce stade, on est plus en réaction et on n'est pas forcément dans la maîtrise. Ce n’est pas un exercice qui est simple à faire, notamment en fonction de la gravité des événements ou des situations, mais c’est très productif. En le faisant on est en amour par rapport à la situation, on est en lien et en connexion avec cette situation. Si vous ne parvenez pas à le faire, si vous avez envie de le faire et que vous ne parvenez pas à le faire, peut-être que vous pouvez-vous faire accompagner par un professionnel mais essayez de le faire vous-même.

Cela va vous permettre de rentrer dans cette connexion et de pas être dans cette division parce que c'est la division qui crée la peur, c’est elle qui crée la frustration, des émotions un peu négatives un peu surtout désagréables. C’est comme quelqu'un qui parle en public et qui a peur, il se sent en division par rapport au public qu’il rencontre. Il devrait se mettre en lien, en amour par rapport au public, ça lui permet d'être plus dans un état de sérénité, c’est pareil par rapport au passé.

Alors par rapport à la question de Dominique qui aujourd'hui, vit une sorte de peur d'anxiété par rapport à son avenir et a conscience qu'il s'auto sabote de façon consciente ou inconsciente via des comportements, des pensées ou même des émotions, je l'inviterai :

● à prendre du recul par rapport à ce qu’il a vécu et voir les avantages peut-être les forces qu’il en a tiré et de prendre toujours que ce qui est bon, c'est important.

● à faire une sorte de voyage hypnotique, de revivre la situation sous un autre angle. Parfois pour les personnes qui ont du mal à revivre la situation, vous pouvez imaginer la voir un petit peu comme sur un écran de télé comme si vous étiez dans un cinéma.

Vous pouvez-vous imaginer être dans un cinéma en train de regarder votre vie passée pour justement observer les forces que vous pouvez tirer des situations passées et imaginer être à côté d'une personne qui est là pour les aider, ça peut être un mentor ou une personne inspirante. Peu importe la personne qui a vos côtés à ce moment-là dans votre imaginaire pour vous aider, mais sachez que ce sont de petits points qui peuvent vous aider à aller de l'avant.

Donc encore une fois, chaque situation de ce que je peux en voir par rapport aux centaines d'accompagnements que j'ai déjà faits, il y a toujours des choses à en tirer, des apprentissages des forces qui vous aident pour votre présent.

Certes on n’aimerait peut-être pas revivre les situations, c'est possible mais il y a forcément des choses à en tirer qui peuvent vous aider et aider vos proches et d'autres personnes. Quand on partage aussi ce qu'on a vécu, quand on partage notre passé, ça inspire énormément de personnes, sachez-le.

Parce que quand on voit une personne qui apparemment réussi tout, on se dit c'est bien, mais ça paraît tellement loin de ce que je vis alors que quand on voit une personne qui va de l'avant et qui a vécu des galères, des situations peut-être d'échec on se « dit waouh c'est tellement inspirant » parce que malgré ce que cette personne a vécu il va de l'avant. Malgré ce qu'il a vécu il ose s'autoriser à rêver et ça c'est juste inspirant, c'est beau et ça donne aussi une sorte d'autorisation à d'autres personnes.

Alors ne minimiser pas vraiment cette connexion. Vous pouvez faire avec votre passé plutôt que de le nier, plutôt d'être dans le déni ou d'être en séparation comme s'il n'avait jamais existé, refaire cette connexion peut vraiment vous aider.

Si aujourd'hui vous êtes dans l'accompagnement, quand les personnes vivent des situations compliquées vous devrez être en mesure de les aider à prendre du recul pour voir ce qu'elles peuvent en tirer comme apprentissage et les faire revivre en disant « regarde à quel point tu as vécu ça et à quel point aujourd'hui ça te permet d'être la personne que tu es avec ton niveau d'écoute, ton niveau de sensibilité. C’est fondamental !