Bienvenue sur ce podcast de la puissance mentale dans lequel nous aborderons un nouveau thème qui vous permettra d’aller de l’avant.

Comment faire pour avoir un état d’esprit toujours positif ?

Dans les lignes qui suivent, je vais vous apporter des solutions simples et pragmatiques qui vous permettront de les mettre en place dans votre quotidien.

Aujourd’hui, dans la société dans laquelle on évolue, je me rends compte qu’on a ce culte de la perfection où on se dit qu’on doit être toujours au meilleur de soi-même. Et rien qu’à voir les réseaux sociaux où on veut avoir des photos bien léchées, des photos où il n’y aucun défaut, avec plein de filtres, on se compare à ce que l’on peut voir de l’extérieur comme des gens qui ont le sentiment d’être un peu en surpoids. Quand ils regardent ce qui se passe sur les réseaux sociaux, ça les fait encore plus souffrir parce qu’ils ont le sentiment d’avoir un écart entre ce qu’ils sont et ce qu’ils aimeraient être ou ce que sont certaines personnes.

Ce qui faut comprendre, plus votre situation actuelle par rapport à ce que vous idéalisez ou la situation dans laquelle vous aimeriez être est grande, plus cela vous fait souffrir. Aussi, j’aime apporter beaucoup de simplicité et le fait d’arrêter de fantasmer parce qu’aujourd’hui, le risque c’est de vouloir se diriger vers une destination qui n’est pas nécessairement bonne pour soi. Pour vous aujourd’hui, être à 100% parfait et être toujours positif, est juste un fantasme et impossible.

Des fois, j’ai des gens qui viennent me voir pour me dire « Geoffrey, avec toutes les techniques que tu connais depuis des années, des centaines de personnes que tu as accompagnées, c’est facile pour toi, ça se voit sur les réseaux, tu as toujours le sourire, même sur ton podcast tu as toujours une énergie dingue, etc… ». Oui, sur les réseaux, sur le podcast, mais est-ce que vous croyez que je suis toujours comme ça ? bien sûr que non.

J’ai deux enfants et je suis marié depuis plus de 20 ans, bien sûr qu’on a plus de moments où on est bien ensemble, mais il m’arrive aussi parfois de me prendre la tête avec mes enfants, d’être ce papa chiant et d’être ce mari qui est le plus casse-couille au monde, c’est la vie. Donc, la vraie question ce n’est pas de savoir comment faire pour toujours être positif, mais la vraie question c’est comment faire pour que lorsqu’on se rend compte qu’on n’est pas sur le bon chemin, comment faire pour revenir rapidement dans un état d’esprit qui est positif et dans un état d’esprit qui soit plus agréable, autant pour moi que les gens qui m’entourent.

Plus bas, je vais vous dire comment faire ? Parce que l’idée c’est plus vous allez évoluer, plus vous allez avancer dans ce sens-là et plus vous allez créer de nouvelles connexions neuronales c’est-à-dire de nouvelles habitudes. Et lorsque votre cerveau va détecter que vous êtes en phase négative, c’est-à-dire que vous avez tendance à critiquer, à ne pas être au top du top et d’avoir des relations qui ne soient pas géniales, vous allez pouvoir calibrer pour aller dans une direction qui soit bonne pour vous déjà et ensuite bonne pour votre entourage pour vous permettre ainsi d’atteindre un objectif fixé.

On ne peut pas toujours avoir un état d’esprit aussi qui soit toujours positif à 100%, parce que l’idée c’est qu’il y a des hauts et des bas et donc la question c'est comment faire pour revenir le plus rapidement possible dans cette zone d’état d’esprit positif, d’être finalement plus optimiste et d’être orienté vers les solutions que vers les problèmes. C’est tout cet état d’esprit, que vous allez pouvoir cultiver pour faire de vous une personne qui soit plus en adéquation par rapport à ce que vous voulez être.

Je vois tellement de personnes qui deviennent malades à l’idée de vouloir être une belle personne. Vouloir être une belle personne, c’est vouloir paraître être une bonne personne avant de s’autoriser à être qu’il en a envie d’être vraiment.

Donc plutôt de vouloir plaire aux autres, la première chose c’est comment je dois faire pour me plaire à moi-même, prendre les choses avec légèreté, dirigez-vous et allez dans une direction plutôt que de vous fixer une destination.

Comment faire ?

- La première chose, c’est d’arrêter de dire qu’on doit être absolument toujours une belle personne H24.

Oui, parfois vous êtes aussi une personne qui frustre les autres, une personne qui n’est pas appréciée par les autres et parfois, une personne qui a des pensées négatives qui est orientée vers les problèmes plutôt que vers les solutions. Ce n’est pas grave, le premier préalable c’est d’enlever ce fantasme et au contraire d’avoir cette idée de se dire, je vais m'améliorer. Donc, quand vous observez que vous êtes dans un état d’esprit qui n’est pas optimal, qui n’est pas positif et qui n’est pas bon pour vous, c’est d’arrêter. C’est par exemple comme si je conduisais une voiture avec un pneu dégonflé ou peut-être crevé, il y a deux possibilités. Soit je m’arrête pour la réparer pour appeler une dépanneuse ou la réparer moi-même, soit je continue et j’accélère. Donc, arrêtons d’accélérer et de continuer à toujours dire des choses qui dépassent nos pensées, car c’est peut-être nos émotions qui parlent plus que nos pensées.

- Ensuite, c’est de vous demander, derrière cet état d’esprit qui peut-être s’oriente vers du négatif, de quoi vous avez besoin concrètement ?

Est-ce que vous avez besoin que la personne face à vous, vous considère dans vos propos ?

Ou que peut-être vous avez besoin juste de repos parce que vous avez le sentiment d’un peu trop tiré sur la corde ? De quoi avez-vous besoin réellement ? qu’est-ce que vous avez envie, qu’est-ce qui est important pour vous et que vous auriez besoin peut-être de mettre en avant ?

- Ce que je vous invite à faire ensuite, c’est de vous poser la question de savoir : Qu’est-ce que vous pouvez concrètement mettre en place, quelle action vous pouvez faire pour venir combler ce manque ?

Donc,

- Vous vous êtes d’abord arrêter,

- Ensuite vous avez observé de quoi vous avez besoin. Peut-être que vous avez besoin de repos, peut-être que vous avez besoin de faire des choses qui sont plus en adéquation avec ce qui vous fait vibrer et autre.

- Enfin, qu’est-ce que vous avez décidez de mettre en place concrètement pour venir régler ce problème ?

Parce que lorsque tout va bien, lorsqu’on est bien intérieurement et lorsqu’on est bien dans sa peau et bien dans sa tête, on n’a pas envie de critiquer tout le monde et de se fatiguer avec des choses qui n’ont aucun intérêt. Donc, quand vous avez vraiment votre champ de perception qui est amoindri et quand vous avez une perception orientée vers les choses qui ne vont pas plutôt vers les choses qui vont bien, demandez-vous de quoi vous avez besoin.

Plus vous allez vous habituer à le faire et plus ça va devenir un automatisme. D’ailleurs, si vous êtes en contact avec des enfants ou avec des gens qui ne sont pas au top du top, vous pouvez aussi leur proposer ce petit exercice.

Le but ce n’est pas de connaître des choses qui soient complexes et de ne jamais les mettre en place, mais le but c’est d’apprendre des choses simples, qui soient facilement applicables et surtout, que l’on puisse appliquer avec excellence.

La préparation mentale n’est pas réservée qu’aux sportif de haut niveau et non plus à des grands dirigeants, à des chefs d’entreprise et à des grands leaders, mais elle est réservée à tout le monde et à toutes ces personnes qui ont cette envie de transformer leur vie, d’avancer et d’évoluer dans leur quotidien.